Jak walczę z cellulitem?

Cześć:)

Ci z Was, którzy dobrze mnie znają, wiedzą, że nie lubię się smarować. Chociaż.... może nie to, że nie lubię, po prostu mi się nie chce, ale też nie mam jakoś wyjątkowej potrzeby by to robić. Jedyna rzecz, która mi zawsze przeszkadzała i czułam, że przydało by się co nieco wsmarować w skórę była sucha skóra na nogach i cellulit.....

No właśnie, nieszczęsny cellulit spędzał mi sen z powiek. Ja doskonale wiem, że samymi kosmetykami problemu nie zwalczę - tak się po prostu nie da, a nawet jeśli, to wróci jak bumerang (tym bardziej jeśli ktoś, tak jak ja, przyjmuje tabletki antykoncepcyjne). Mimo wszystko postanowiłam jednak coś na uda i pośladki stosować - jeśli skóra jest odpowiednio nawilżona, jej struktura się poprawia, uelastycznia się i skórki pomarańczowej tak bardzo nie widać. Wypróbowałam kilku kosmetyków i zauważyłam, że im tłustsza i cięższa konsystencja, tym lepiej dla skóry i gorzej dla cellulitu:)

Tłuścioch, drapanka i masaże

Poprzestałam więc na poczciwym maśle shea:) Aby wzmocnić jego działanie, dodaję do niego kilka kropel olejku grejpfrutowego. Dlaczego akurat tego? Olejek eteryczny z grejpfruta przyspiesza wydalanie toksyn z komórek, co jest dość istotne w kuracji antycellulitowej. Ponadto uwielbiam jego zapach - przechodzą mi dzięki niemu bóle głowy, nawet te migrenowe (z tym, że trzeba interweniować wcześnie, póki ból się nie nasili i nie pojawią się ewentualne nudności). W planach mam jeszcze zakup olejku imbirowego, który poprawia ukrwienie:)

Przed wcieraniem masła w newralgiczne, dotknięte cellulitem miejsca, robię sobie małą.... drapankę za pomocą gąbki loffah. Na sucho. Taka gąbka mięknie z kontakcie z wodą i nie drapie skóry, a na tym mi właśnie zależy:) To ma zastąpić tradycyjny peeling, który wykonujemy pod prysznicem - ścieram martwy naskórek, który przeszkadza w prawidłowym wchłanianiu się kosmetyku. Nie robię jednak tego codziennie - mogłaby podrażnić skórę, gdyż taka gąbka naprawdę potrafi mocno podrapać:)

Po ewentualnej "drapance" mieszanką masło shea+olejek grejpfrutowy smaruję uda i pośladki wieczorem, przed pójściem spać. Staram się przy tym wymasować skórę, mocniej ją uciskać i ugniatać. Taki masaż wykonuję przez kilka minut - więcej by mi się nie chciało. Na szczęście te kilka minut w zupełności wystarcza - masaż rozgrzewa i pozwala preparatom kosmetycznym lepiej się wchłonąć.

Trochę ruchu, trochę diety....

OK, wydrapałam się, wysmarowałam tłustym masłem i co? Kłaść się spać z taką warstwą tłuszczu na skórze? Nie:) Czas na przysiady:) Świadoma tego, że nie samymi kosmetykami cellulit da się zwalczyć, wykonuję 3 serie przysiadów po 10 powtórzeń. Może nie dużo, ale w ciągu dwóch tygodni udało mi się zauważyć to, że mięśnie ud są wzmocnione (po prostu czuję, że mam mięśnie, a nie tylko skórę), a pupa nieco się podniosła:) Muszę jeszcze zaznaczyć, że nie są to takie zwykłe przysiady - robię je na szerzej rozstawionych nogach, z wyprostowanymi plecami, jak najniżej mogę, a w momencie wstawania z przysiadu świadomie mocno napinam mięśnie pośladków. Ważne jest to, żeby to napięcie kontrolować - jeśli nie będziemy tego robić, mięśnie nie będą dostatecznie napięte. Na początku czułam bardzo lekkie zakwasy, w tym momencie już tego nie czuję. Takie zabiegi wykonuję 4-5 razy w tygodniu, z gąbką 2-3 razy.

A co z dietą? Przede wszystkim zrezygnowałam z soli, która zatrzymuje wodę w organizmie. Staram się nie solić kanapek, dań, które przygotowuję, nawet wody, w której gotuję makaron czy ryż staram się nie solić, chociaż z tym to akurat różnie u mnie bywa. Ponadto staram się ("staram się" to dość częste, bo trafne stwierdzenie:)) ograniczyć ilość spożywanego tłuszczu, co dało bardzo pozytywne rezultaty w moim ogólnym samopoczuciu - czuję, że jakoś moim kiszkom lepiej idzie trawienie, nie mam wzdęć i nie czuję się jak napompowana jak opona od ursusa, gdy mam PMS. I troszkę schudłam:) Do tej listy ograniczanych produktów spożywczych dorzuciłam jeszcze słodycze - w tym momencie zjedzenie kilku czekoladek kończy się u mnie nudnościami i bólem żołądka.

Raz w tygodniu staram się też.... tańczyć:) Nie mam za bardzo czasu i kasy na zapisanie się na zumbę, ale coś tam kumam w tym temacie, włączam youtube i jazda!:) Zastanawiam się też nad tym, czy by nie zacząć sobie gdzieś truchtać, nawet miałam zacząć to robić od tego tygodnia, ale dopadł mnie półpasiec:( No cóż, z tego pomysłu postaram się nie zrezygnować:)

W tym momencie, jeśli miałabym określić procentowo w jakim stopniu cellulit został zniwelowany, po 3 tygodniach takiej kuracji, będzie to około 40%.  Myślę, że to dużo, a na pewno będzie jeszcze więcej. Wreszcie poczułam, że mam jakieś mięśnie, a pośladki fajnie się podniosły:) Jestem jak na razie zadowolona, narzeczony też;) Jednak zdjęć przed/po Wam niestety nie przedstawię - wstydzę się robić sobie foty w majtach:D

A jak Wy walczycie z cellulitem?:)

______________________________________

BĄDŹ ZE MNĄ NA BIEŻĄCO!

FACEBOOK - KLIK

BLOGLOVIN - KLIK

TWITTER - KLIK